ヘヴィメタボのKETSUI

こんにちは、ヘヴィメタボです。

このままダラダラしていても仕方がないので、今月中にベルトの穴を1つ手前まで持っていくことを宣言します!

2,3日断食すりゃ大丈夫じゃろ‥というのは安直すぎるので、摂取カロリーを2000kcal以下にします。多分基礎代謝とジムでの運動、あと日常の消費で3000kcalくらいはあると思うので、体脂肪を100g/日以上減らせる‥ハズ。

今のところ、野菜ジュース360kcal、ナッツ&レーズン140kcal、シリアルバー186kcal、コンボスチーズ188kcalしめて874kcalです。

 (追記)

お昼はオクラのねばねばサラダ45kcal、海老サラダ94kcal、ポテトとハムのサラダ(青じそドレッシング)113kcal、シーザーサラダ109kcal、メープルくるみ239kcalで丁度600kcalです。しめて1500円‥高いよ(´・ω・`)

お隣をめぐる情勢が気になって仕方がないです‥