ヘヴィメタボのKETSUI

こんにちは、ヘヴィメタボです。

このままダラダラしていても仕方がないので、今月中にベルトの穴を１つ手前まで持っていくことを宣言します！

２，３日断食すりゃ大丈夫じゃろ‥というのは安直すぎるので、摂取カロリーを2000kcal以下にします。多分基礎代謝とジムでの運動、あと日常の消費で3000kcalくらいはあると思うので、体脂肪を100ｇ/日以上減らせる‥ハズ。

今のところ、野菜ジュース360kcal、ナッツ＆レーズン140kcal、シリアルバー186kcal、コンボスチーズ188kcalしめて874kcalです。

 （追記）

お昼はオクラのねばねばサラダ45kcal、海老サラダ94kcal、ポテトとハムのサラダ（青じそドレッシング）113kcal、シーザーサラダ109kcal、メープルくるみ239kcalで丁度600kcalです。しめて1500円‥高いよ（´・ω・｀）

お隣をめぐる情勢が気になって仕方がないです‥